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20150420齐乐娱乐视频和笔记:苏日塔拉图,王正珍,健步走,大脑衰老

发布时间:2015-04-20 20:11:52 作者:百年养生网 出处:百年养生网
本页提供2015年4月20日科教频道cctv10齐乐娱乐节目视频全集和要点笔记,节目请到的嘉宾是苏日塔拉图、王正珍。主题是《动出最强大脑(下)》。主要介绍健步走的好处,手指操预防大脑衰老,预防大脑衰老的小游戏,方形进步运动等相关内容,百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍(节目要点笔记)。 动出最强大脑 图:动出最强大脑 苏日塔拉图:中国人民大学体育学院博士。 王正珍:北京体育大学教授。 有研究表明,运动能延缓大脑衰老及老年痴呆。健步走是预防大脑衰老的最好运动。 健步走有一定的强度和数量,每分钟能走到100-120步是中等强度,每天坚持30分钟,一周5次对延缓大脑衰老效果非常好。 何嘉博士现场演示手指操:做手指操可以延缓大脑衰老。每天坚持做手指操可以起到很好刺激大脑细胞延缓衰老。 身体在大脑中的映射 图:身体在大脑中的映射 手指在大脑中的映射面积最大,因此活动起来对大脑的刺激越大,从而就能起到预防大脑衰老的作用。 有实验表明手指操能增加大脑血流量改善大脑功能。手搓健身球也可以锻炼大脑。 预防大脑衰老的手指操 图:预防大脑衰老的手指操 何嘉博士现场演示预防大脑衰老的小游戏:石头剪子布。 运动从什么时候开始都不晚。 何嘉博士现场演示预防大脑衰老的小游戏:方形进步运动可以提高下肢力量、预防摔倒、刺激大脑。 20150420齐乐娱乐视频和笔记:苏日塔拉图,王正珍,健步走,大脑衰老 上一篇:20150419齐乐娱乐视频和笔记:罗超毅,王正珍,平衡能力,感统能力 下一篇:20150421齐乐娱乐视频和笔记:刘鹏,腿部动脉堵塞,腿部血压检查

  • 姥姥老巢 评论: 保持工作状态,经常用脑,可以延缓大脑的衰老。

  • 王藝霖 评论: 退休以后,只是吃饭、睡觉、看电视,大脑就会退化。

  • 暗夜公爵 评论: 大脑越用越灵活。

  • 爱病人 评论: 延缓衰老应当从双腿开始。

  • 周友 评论: 大脑供血量越多,衰老的速度越慢。

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